①保持手臂伸平、手掌向上的姿勢(shì)，從肩胛處開(kāi)始,用軟刷沿著手臂內(nèi)側(cè)的上方直刷至大拇指，然后換為硬毛刷，由上向下刷，刷至皮膚微紅即可。每天1次，每次5分鐘。  

    ②先上下來(lái)搓腳心，每只腳搓30下，之后每個(gè)腳趾上下按摩20~40下，每日2次，每只腳按摩5分鐘即可。  

中醫(yī)和西醫(yī)對(duì)于咳嗽的起因說(shuō)法不一，前者認(rèn)為是外邪，后者則認(rèn)為是受細(xì)菌、病毒等病原微生物或是過(guò)敏原的影響。其實(shí)，咳嗽的形成與反復(fù)發(fā)病，常是許多復(fù)雜因素綜合作用的結(jié)果。  

    這個(gè)方法的具體操作步驟是：先保持手臂伸平、手掌向上的姿勢(shì)，然后從肩胛處開(kāi)始，用軟刷沿著手臂內(nèi)側(cè)的上方，一直刷到大拇指，適應(yīng)以后逐漸過(guò)渡到用硬毛刷，由上向下刷，一定要注意方向，不要反了，刷至皮膚微紅就可以了。每天1次，每次5分鐘。  

    其實(shí)，這個(gè)療法是由針*法演變而來(lái)的。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，針*法比較有難度，毛刷療法則比較適合家庭使用，效果也可以跟針灸相媲美。  

    施行毛刷療法時(shí)，用常見(jiàn)的毛刷或牙刷就可以，八成新為宜。皮膚比較細(xì)嫩的，可以用軟性的豬鬃毛刷或尼龍毛刷。毛刷療法對(duì)很多常見(jiàn)疾病都有療效。在上面的例子中，毛刷走過(guò)的正是肺經(jīng)的循行路線，可以促進(jìn)肺部經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣流通，對(duì)于肺部的不適，如感冒、咳嗽、哮喘等都有緩解作用。一般肺部疾病都可以用這個(gè)方法治療。  

    對(duì)于風(fēng)熱咳嗽，并同時(shí)伴有咽痛、扁桃體發(fā)炎的人還可以采用腳底按摩的方法。先上下來(lái)回搓腳心，每只腳搓30下。然后每個(gè)腳趾都上下按摩20~40下。重點(diǎn)按摩腳面大腳趾根部?jī)蓚?cè)的部位，若是扁桃體發(fā)炎，這個(gè)部位就會(huì)很疼，每只腳按摩5分鐘即可。堅(jiān)持按摩，患者咽喉腫痛的癥狀會(huì)逐漸減輕。按摩后要多喝水，也可以喝淡鹽開(kāi)水。每天堅(jiān)持按摩兩次，再配合食療，病很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。